Warum Gedanken über Beziehungsprobleme diese verschlimmern #093

Episode #093: Warum das ständige Gedankenreisen um deine Beziehungsprobleme diese nur noch verschlimmert. Darum geht es in dieser Episode. 

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Überblick. Worum geht´s.

Gedanken über deine Beziehungsprobleme verschlimmern diese und dein Inneres Kind Thema löst sich dadurch nicht. Jedenfalls gilt das für dich, wenn du wirklich langfristig dein Inneres Kind heilen und dadurch eine liebevolle Partnerschaft auf Augenhöhe führen möchtest. Warum das so ist und wie es wirklich geht, das zeige ich dir in dieser Folge. 

Ich weiß wie es ist, wenn du in der negativen Gedankenspirale über deine Beziehungsprobleme feststeckst. Du gehst mit diesen Gedanken abends ins Bett und meist wachst du mit diesen Gedanken morgens wieder auf. Hab ich alles genauso selbst erlebt und gemacht. Deswegen ist es mir ein Anliegen in dieser Folge dir einen kraftvollen Weg aus deinen Beziehungsproblemen raus zu zeigen. 

Es folgt eine ausführlich textliche Version des Videobeitrags. Bitte entschuldige eventuelle Ausdrucksfehler oder seltsamen Satzbau. Der Text ist ein automatisches Transkript des Videos.

Warum Gedanken über Beziehungsprobleme diese verschlimmern #093

 Servus und herzlich willkommen. Ich freue mich, dass du heute wieder mit dabei bist.

Wenn du mir hier öfters folgst, dann hast du vielleicht schon mal gehört oder gesehen, dass wie das Thema Partnerschaft und Beziehung führen ganz ganz wichtig ist. Warum? Weil's,

Ganz lang vor also vor einiger Zeit, vor fuffzehn Jahren und in der Zeit davor hey, so zugeschmerzt in mir, dieses Thema,

Dieses Thema hat mir auf den Weg gebracht. Ohne diese Schmerzen hätte ich mich auf die Suche gemacht, was denn da so in mir passiert, warum es denn da überhaupt geht und wer in meinem inneren Kind und meinen inneren Kindern überhaupt nie begegnet,

Und deswegen spreche ich hier ganz oft und ganz gern über dieses Thema und so auch heute.

Warum dir Gedanken über deine Beziehungsprobleme machen.

Noch verschlimmert, dieses Gedankenkreisen ständig mit deinen Gedanken, bei deiner Beziehung sein, mach die Situation für dich noch schlimmer. Das gilt auf jeden Fall für dich, wenn du eigentlich langfristig,

Kind heilen magst und dadurch.

[1:58] Eine Beziehung erschaffen und gestalten magst, die ja liebevoll ist und auf Augenhöhe stattfindet. Warum das so ist und was du tun kannst, um dir so a Beziehung mit deinem inneren Kind zu erschaffen? Darum,

Hier und jetzt.

Wie kann das so gut nachvollziehen, wenn du mir öfters hier schon folgst, dann weißt du das. Dass ich selber eine Zeit hatte, wo ich.

[2:26] Mir den ganzen Tag über den Kopf über meine Beziehung zerbrochen habe. Wo ich am Abend net einschlafen konnte oder mit diesen Gedanken,

mit dieser Schwere in mir bezüglich dieser Beziehungsproblematik eingeschlafen bin, dann vielleicht eine unruhige Nacht hatte. Und das Erste, was war klar,

Guten Morgen liebe Gedanken, die waren dann in der Früh wieder da und ich bin mit diesen schweren Gedanken, mit diesen was passiert in meiner Beziehung, warum läuft's nicht, aufgewacht und in den Tag gestartet,

Kein guter Start.

Wie kann das so gut nachvollziehen, dass es dir so geht, weil ich selber erlebt habe und ganz ehrlich, wir haben das so beobachtet. Wir haben das bei unseren Eltern beobachtet, dass wenn die Probleme gehabt haben in ihrem Leben oder in ihren Beziehungen.

Ganz viel damit im Kopf auseinandergesetzt haben und spätestens in der Schule ja haben wir alle gelernt, wenn da ein Problem ist, dann gehe ich hin und denke drüber nach, setzte hin, überlege dir das gut und dann findest du schon eine Lösung dafür.

[3:23] Manche Lebensbereiche mag das ja gelten, aber grad fürs Thema Beziehungsführen nicht und wir glauben ja immer noch, die meisten von uns, hey je mehr wir uns den Kopf darüber zu brechen, desto besser und schneller löst sich das Thema.

Ist es so? Ist es nicht und jetzt geht es bei dir vielleicht schon länger so. Tage.

Wochen, Monate oder vielleicht wie bei mir früher sogar Jahre, dass du das hier drin in dir bewegst. Du hast immer wieder.

Gedanken, diese schlimm in dir machen. Du hast vielleicht Sorgen. Du hast Angst, deinen Partner zu verlieren.

[4:09] Es kostet dich

irrsinnig viel Energie schon über Jahre. Du hast vielleicht einzelne Situationen oder Konflikte, die ihr hattet, schon in dir abgespeichert, einzelne Wörter oder Sätze, die immer wieder in dir ablaufen oder einzelne Bilder zu diesen Situationen aus deiner Beziehung.

Wiederholt sich und wiederholt sich und wiederholt sich.

Du liegst oft am Abend nachts neben deinem Partner im Bett und fühlst dich so gar net wohl. Du merkst da ist keine Connection, ko Verbindung zwischen euch zwei und das lass dich echt das fühlt sich innerlich,

total einsam und traurig an. Du hast dir vielleicht schon auf die Suche gemacht jetzt hast gegoogelt und,

Google Sachen eingeben wie Beziehungskrise lösen oder was tun, wenn mein Partner mir keine Aufmerksamkeit mehr schenkt, wieso

funktioniert unsere Beziehung nicht mehr, hast die Beziehungsratgeber gesucht, Podcasts gehört oder YouTubeskanals abonniert.

[5:13] Das schafft ihr mehr Bewusstsein, aber trotzdem lässt dich nicht anders fühlen. Und dieses Gedankenkreisen mit deiner Aufmerksamkeit, das geht weiter und weiter und weiter.

Frisst dich innerlich immer mehr und mehr auf. Du stellst dir Fragen, warum ist das so? Warum,

gibt er mir das net oder verhält er sich so. Warum? Ist doch ka Verbindung mehr. Ist das vielleicht normal, ja, weil diese anderen Paaren auch so geht. Man sagt ja immer, man ist verliebt und dann hat man ein paar glückliche Jahre und dann ist das halt einfach.

Ist das so und du merkst für dich stimmt das aber überhaupt nicht, dir fehlt dieses Gegenüber, ihr seid's vielleicht als Eltern ein gutes Paar oder Team und funktioniert's gut, wenns ihr Kinder habt und.

Diese Ebene, auf wo ihr zwei in Verbindung seid, die fehlt dir. Ja du merkst vielleicht, dass er dir oder sie dir schon lange nimmer in die Augen schaut.

Lange gab's vielleicht keine Zärtlichkeiten mehr oder keinen Sex mehr zwischen euch.

[6:15] All dessen nagt an dir schon so lange und du versuchst das zu lösen, versuchst da weiterzukommen, aber irgendwas bewegt sich net.

Frisst dich innerlich auf. Das schmerzt dich,

kostet einfach irrsinnig viel Energie, beeinflusst dich dann auch in der anderen Zeit, in deiner Arbeit, im Umgang mit den Kindern und du merkst, dass du schon so geringe Hemmschwelle hast, dass du leicht reizbar bist, weil dieses Thema die ganze Zeit da ist.

[6:46] Vielleicht versuchst du auch das Gespräch mit deinem Partner zu suchen, das macht's dann nachdem du dich lange dazu überwunden hast dieses Gespräch zu führen, dann führst du, das macht dann vielleicht ein, zwei, drei Tage, vier Tage gut, aber dann rutscht sie wieder ins Gleiche immer ins gleiche Muster.

Oder es kommt gar nie zu dem Gespräch, weil ich noch nie so richtig gescheit miteinander über solche Dinge sprechen konntet oder dein Partner immer ausweicht.

Und innerlich frisst dich das auf. Das macht es in dir mit der Zeit immer schlimmer, immer schlimmer.

[7:23] Ich kann es so gut nachvollziehen, wo du da bist. Was passiert, ist, dass du grad.

[7:34] Emotionale Herausforderung in deinem Leben hast, weil das macht ja auf Gefühlsebene etwas mit dir. Du fühlst dich dabei nicht gut.

In der Begegnung mit deinem Partner spürst du, da stimmt etwas nicht. Wenn er dir ausweicht oder ihr euch nicht mehr

oder nur in in den Arm nehmen und du fühlst, da stimmt irgendwas nicht oder dieses Umarmen findet gar nimmer statt, du suchst die Umarmung, er wär ich dir vielleicht aus, du suchst den Blick, er weicht dir vielleicht aus und du spürst und fühlst, da stimmt etwas.

Das fühlst du und spürst und gleichzeitig suchst du eine Lösung in deinem Kopf rational über deine Gedanken und da oben bewegt sich das und das macht's so früh anstrengender für dich.

Du suchst a Lösung für etwas, was emotional in dir passiert über deine Gedanken auf rationaler Ebene? Das ist als würdest du zwo Sprachen sprechen, hier rational, der emotional, das geht nie zusammen.

Es wird nie zusammen gehen.

[8:39] Du beurteilst dich und verurteilst dich, gibst vielleicht dir die Schuld oder dein Partner, die Schuld und

kritisierst dich selber, ich müsste doch nur so und so und dann wird das schon hinhauen. Ich ach wieso kann ich doch net oder wieso macht er net? Du gehst in eine Kredit und eine Beurteilung von ihm, von der Situation oder von dir.

[8:58] Du hast deinen Fokus, durch diese Gedanken und durch diese Zweifel und diese Verurteilung hast du immer über diese Gedanken außerhalb von dir.

Den Fokus deiner Aufmerksamkeit ist bei der Situation bei ihm, bei dem was falsch läuft. Sie ist nicht da,

Wo sie hingehört, was du brauchst ist, wie du's schaffst, deinen Fokus, deine Aufmerksamkeit zu dir zu holen.

Ein Scheinwerfer der Aufmerksamkeit auf dich zu richten und zu schauen hey was passiert denn in mir.

Wie geht's mir denn eigentlich gerade? Was fühle ich denn in mir?

Wieso fühle ich mich so in der Situation? Warum reagiere dann in der Situation mit meinem Partner oder in der Beziehung so wie ich reagiere? Was passiert denn da in mir?

[9:51] Und vielleicht würdest du dabei Gefühle erkennen wie hey ich fühle mich nicht geliebt oder ich fühle mich nicht gesehen, ich fühle mich so was von nicht verstanden. Ich fühle mich sowas von meine Bedürfnisse, haben keinen Raum. Ich merke, dass ich mich total dauernd zurücknehme.

Das würdest du vielleicht spüren und würdest dir dann die Frage stellen können, woher kenne ich denn des?

Vielleicht gibt's das schon so lange in mir, vielleicht kenne ich das schon aus meiner Kindheit. Du,

Bräuchtest einen Weg jetzt, der dir hilft. Das, was in dir stattfindet, zu verstehen und drauf zu reagieren, dass du Handwerkszeuge an der Hand hast, in dem Moment, wenn's dir emotional in deiner Beziehung zugehen, zu schauen, okay, Moment einmal

Was passiert gerade in mir? Ah, das passiert. So und so merke ich das, dass das.

Wie sich das grad anfühlt, das passiert grad und so kann ich jetzt drauf eingreifen. Du brauchst Handwerkszeuge, die dir helfen,

In dem Momenten, mit dem, was emotional hinter passiert, besser umzugehen. Weil das ist der einzige Ort, wo du was verändern verändern kannst in deiner Beziehung, in dir.

[10:59] Du brauchst einen Weg, der dir hilft.

[11:04] Emotional besser zu verstehen und dann in alltäglichen Situationen in einer Beziehung anders zu reagieren.

Dieser Weg funktioniert über dein inneres Kind. Du nimmst dieses Kind in dir, das sich vielleicht schon so lange fühlt in an die Hand und lernst dann damit.

Auf das, was emotional in dir stattfindet, einzugreifen und das wirkt.

Das wirkt so was von verändernd für deine Beziehung,

Und genau darum geht's grad, dass du dir eine Veränderung wünschst, eine gefühlte, die kannst du hier net finden, aber da Hand in Hand mit deinem inneren Kind auf jeden Fall.

In diesem inneren Kind-Prozess über acht Wochen lernst du dieses Kind an die Hand zu nehmen.

Lernst damit, dich emotional besser zu verstehen, anders in deinen Beziehungen zu agieren und damit ändert sich dein Beziehungsgefüge, weil du die Beziehung zu dir, zu deinem inneren Kind in dir verändert hast.

[12:12] Das, was du heute in deinen Beziehungen erlebst, ist oft ein Spiegelbild.

Zu dem, was du emotional ganz wichtig, emotional als Kind erlebt hast, daran kannst du dich vielleicht bewusst gar nicht erinnern, aber emotional ist etwas passiert,

dass du dich vielleicht als Kind schon nicht geliebt, gesehen oder sicher gefühlt hast. Und das, was du heute in deiner Beziehung erlebst,

dir ständig den Kopf darüber zu brichst, das wiederholt diese Gefühle aus deiner Kindheit,

immer mehr und es wird immer schlimmer. Das ist wie eine Wunde, auf die du jedes Mal wieder, umso länger du das aushältst, auf die du jetzt mal wieder deine Hand drauflegst und sagst, nein, das darf nicht halten, das darf nicht halten, das darf nicht. Weil du dich über deinen Kopf darüber befasst.

Und deswegen ist es so wichtig, nicht mehr zu warten und dieses Kind in dir in die Hand zu nehmen, damit du dich und diese Wunde in dir nicht weiter verletzt.

[13:08] Und wenn's dir jetzt auch so geht.

Das Gefühl hast, ja genau das mache ich. Ich zerbreche mir auch ständig den Kopf über meine Beziehung oder auch über meine Nicht-Beziehung. Warum habe ich denn keine Beziehung? Ist das gleiche Themenfeld?

Dann lade ich dich ein. Lass uns beide sprechen. Suche dir einen Termin für kostenfreies Kennenlerngespräch. In dem Gespräch finden wir beide raus, was in dir eigentlich schon seit deiner Kindheit los ist und dann finden wir deinen Lösungsweg.

Das wird mich von Herzen freuen, wenn wir beide dazu beide persönlich sprechen.

[13:47] Das soll's für heute für mich, für dich, für uns gewesen sein. Ich mag's nur mal ganz bewusst,

Zusammenfassen, auf ganz einfache Art und Weise. Du hast eine Herausforderung heute in einer Beziehung,

und wir Menschen, wir neigen dazu, uns über unseren Kopf damit zu befassen,

Der macht das vielleicht ganz automatisch. Das machst du gar net mit Absicht. Das passiert einfach, dass diese Gedanken sich ständig kreisen. Damit gibst du Energie nach außen auf deinen Partner, auf der Situation. Du beurteilst, verurteilst. Nur es ist,

Energieverschwendung. Was es braucht ist,

zu dir zu holen, zu lernen in dir wahrzunehmen und zu fühlen, zu spüren, was in dir passiert. Warum das in dir passiert, du bist das Zentrum dieser Beziehungsproblematik, du bist der Kern.

Nicht die anderen. Und in dem Moment, wo du dazu ja sagst, um da beginnst hinzufühlen, hinzuspüren, dein inneres Kind da in die Hand nimmst,

In dem Moment kannst du in deiner Beziehung was gestalten, nämlich eine, die liebevoll, wertschätzend und auf Augenhöhe stattfindet.

Und das wünsche ich dir von ganzem Herzen. Herzliche Einladung nochmal mit mir gern darüber zu sprechen.

Aber wirklich, so schön, dass du dir Zeit nimmst dafür. Es ist so wertvoll, dass du dir Zeit nimmst für das, was dich innen drin beschäftigt.

[15:15] Das freut mich sehr. Bis zum nächsten Mal, servus, der Stefan.